Langsung ke konten utama

12 Jenis Vitamin dan Akibat Kelebihan Konsumsinya untuk Tubuh

Kelebihan konsumsi vitamin justru akan membuat tubuh Anda mengalami banyak efek samping atau akibatnya. Tubuh Anda memang membutuhkan vitamin namun dalam jumlah atau kadar yang tidak berlebihan. Vitamin sangat bermanfaat untuk membantu Anda mencegah timbulnya penyakit karena kandungan senyawa dalam vitamin sangat ampuh untuk meningkatkan imun tubuh.

Seseorang dengan aktivitas yang cukup padat setiap harinya memang membutuhkan asupan vitamin agar tubuhnya tidak mudah terserang penyakit. Namun terkadang banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sudah terlalu banyak mengonsumsi vitamin setiap harinya. Apalagi jika vitamin yang dikonsumsi merupakan jenis vitamin yang didapatkan dari suplemen kimia.

12 Jenis Vitamin dan Akibat Kelebihan Konsumsinya untuk Tubuh

Sebelum Anda terserang efek buruk dari kelebihan konsumsi vitamin, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu akibatnya untuk tubuh.

1. Vitamin A


Vitamin A memang bagus untuk kesehatan mata Anda, namun Anda juga akan mengalami dampak buruk jika mengonsumsinya dengan berlebihan. Beberapa dampak buruknya yaitu sakit kepala, mual dan muntah, nyeri perut, depresi, mudah mengantuk, gangguan tidur, dan juga gangguan organ hati.

2. Vitamin B1


Kesehatan pembuluh darah Anda dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin B1. Namun konsumsi vitamin ini jika berlebihan akan membuat tubuh Anda mengalami sesak nafas, nyeri dada, tenggorokan kering, bekunya darah di kulit, dan gatal-gatal di sekitar tubuh.

3. Vitamin B2


Konsumsi vitamin B2 dengan wajar akan membuat imun tubuh Anda lebih kuat sehingga Anda tidak mudah diserang penyakit. Sedangkan dampak buruk dari konsumsinya yang berlebihan yaitu peka terhadap cahaya, gangguan reproduksi, sampai dengan kelelahan otot.

4. Vitamin B3


Niacin atau yang lebih sering dikenal sebagai vitamin B3 merupakan jenis vitamin B yang melindungi kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Ada beberapa dampak buruk dari konsumsi vitamin ini yang berlebihan seperti sakit kepala, mudah pingsan, urin berwarna gelap, dan juga gangguan kesehatan kulit.

5. Vitamin B5


Organ hati yang sehat dan sel darah merah yang cukup bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi vitamin B5. Tapi ada kemungkinan besar Anda akan mengalami beberaoa gangguan seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan sampai dengan gangguan suasana hati jika terlalu banyak mengonsumsinya.

6. Vitamin B6


Jenis vitamin yang baik untuk ibu hamil dan menyehatkan syaraf di tubuh yaitu vitamin B6. Vitamin ini dapat memberikan dampak buruk jika Anda tidak memperhatikan dosisnya seperti alergi, kurang nafsu makan, kesehatan syaraf terganggu, dan juga kesemutan.

7. Vitamin B9


Stroke, penyakit jantung, dan penyakit darah tinggi bisa dicegah jika Anda rajin mengonsumsi vitamin B9. Penggunaan vitamin ini juga perlu lebih hati-hati karena kelebihan vitamin ini di dalam tubuh dapat membuat
kinerja jantung Anda menurun, demam, sesak nafas, dan gejala stroke mendadak.

8. Vitamin B12


Penyakit kanker bisa dicegah sejak dini jika Anda rajin mengonsumsi vitamin B12. Namun vitamin B ini sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena dapat memicu gangguan syaraf, kesemutan pada kaki, dan juga resiko kanker prostat.

9. Vitamin C


Kekebalan tubuh Anda bisa diperkuat jika Anda mencukupi kebutuhan vitamin C pada tubuh. Kebutuhan ini harus sesuai dengan kondisi tubuh tentunya, karena Anda juga dapat mengalami efek kelebihan konsumsinya seperti batu ginjal, gangguan saluran pencernaan, dan masih banyak lagi.

10. Vitamin D


Anda bisa dengan mudah menerima vitamin D secara langsung dari sinar matahari. Vitamin ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan otot. Namun dampak buruk dari vitamin D dapat mempengaruhi kesehatan emosi Anda, serta membuat beberapa bagian di tubuh Anda menjadi bengkak.

Baca Juga: 7 Obat Batuk Alami untuk Mengatasi Gejala Batuk

Selain jenis vitamin di atas, masih ada jenis vitamin lainnya yang dapat memberikan efek buruk ke tubuh jika dikonsumsi berlebihan, yaitu:

11. Vitamin E, memicu diare, sakit kepala, dan gangguan penglihatan.
12. Vitamin K, menyebabkan kerusakan organ hati dan juga ginjal.

Lalu bagaimana cara yang baik untuk mengonsumsi vitamin yang kita butuhkan? Mulailah memperkirakan kadar vitamin yang Anda butuhkan setiap hari. Jangan lupa untuk memeriksakan diri terlebih dahulu ke dokter agar Anda tidak salah dalam mengonsumsi jenis vitamin. Jika semua hal tersebut Anda lakukan, maka Anda akan terhindar dari bahaya kelebihan konsumsi vitamin.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …