Langsung ke konten utama

12 Penyebab dan Pencegahan Sakit Kepala yang Dapat Diidentifikasi

Sakit kepala memang sering dialami oleh setiap manusia. Penyebab sakit kepala cukup beragam seperti kurang tidur, kelelahan atau terlambat makan. Dengan mengetahui penyebabnya akan memudahkan anda untuk melakukan pencegahan sakit kepala agar bisa hilang.

Beda penyebabnya maka akan berbeda pula cara mengatasinya untuk proses penyembuhan. Oleh karena itu, penyebab dan pencegahan sakit kepala bisa anda ketahui disini. Berikut ini penyebab dan pencegahan sakit kepala yang penting untuk anda ketahui.

12 Penyebab dan Pencegahan Sakit Kepala yang Dapat Diidentifikasi

Penyebab dan Pencegahan Sakit Kepala


1. Terlambat makan


Penyebab pertama dari sakit kepala adalah terlambat makan. Hal ini dikarenakan terlambat makan akan mengalami stres ringan namun jika kondisi ini terus-menerus terjadi otomatis akan mempengaruhi kondisi tubuh yang lain, misalnya perubahan psikologis yang membuat anda menjadi mudah marah dan emosi. Kondisi ini beresiko munculnya sakit kepala mendadak.

2. Kurang tidur


Selain terlambat makan, penyebab sakit kepala juga bisa diakibatkan kurang tidur. Kondisi ini biasa dilakukan orang yang sering begadang pada malam harinya. Ketika anda tidak memiliki istirahat yang cukup maka saraf dan pembuluh darah di kepala tidak bisa beristirahat dengan baik, sehingga menyebabkan sakit kepala.

3. Posisi kepala salah ketika tidur


Jika posisi kepala salah tidur tentu saja itu bisa menyebabkan sakit kepala. Hal ini dikarenakan posisi kepala terlalu tinggi atau rendah dari tubuhnya atau terlalu banyak tengkurap sehingga bisa menyebabkan sakit kepala. Selain itu, posisi tidur yang tidak berubah dapat menyebabkan aliran darah tersendat sehingga muncul sakit kepala.

4. Infeksi rongga hidung dan telinga


Sakit kepala juga bisa terjadi ketika anda mengalami infeksi rongga hidung dan telinga. Kondisi ini bisa terjadi karena bakteri yang dapat menyebabkan peradangan pada area hidung dan rongga telinga perlahan-lahan akan meluas menuju saraf-saraf kepala. Oleh sebab itu, anda akan merasa nyeri pada hidung dan telinga.

5. Sakit mata


Penyebab selanjutnya dari sakit kepala dipengaruhi oleh sakit mata. Kondisi ini terjadi apabila ada kelainan atau gangguan pada jaringan mata yang rasa nyerinya bisa menjalar kebagian kepala. Saraf mata sangat berhubungan dengan saraf jaringan kepala sehingga jika salah satu saraf sakit maka akan sangat mengganggu saraf lainnya.

6. Benturan


Benturan juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Kondisi ini biasanya terjadi pada saat anda mengalami trauma atau kecelakaan dimasalalu sehingga menyebabkan munculnya sakit kepala secara tiba tiba.

7. Kelelahan


Kelelahan menjadi salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum dialami. Kelelahan akibat aktivitas sehari-hari atau aktivitas fisik yang berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala. Namun kondisi ini akan hilang dengan sendirinya jika tubuh tidak terasa lelah.

8. Kurang minum air putih


Kurang minum air putih tidak hanya membuat anda dehidrasi namun juga akan membuat sakit kepala. Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan asupan cairan yang membuat pembuluh darah dibagian kepala tidak memiliki ketersediaan air sehingga menyebabkan sakit kepala.

9. Terlalu banyak kafein


Jika anda pecinta kopi maka mulailah untuk memperhatikan kesehatan anda. Kafein yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu munculnya ketegangan pada saraf dan aliran darah menuju otak sehingga menyebabkan sakit kepala.

10. Alkohol berlebihan


Banyak mengkonsumsi alkohol juga menjadi faktor penyebab sakit kepala. Alkohol yang dikonsumsi berlebihan mampu menyumbat peredaran darah dikepala dan mengganggu saraf-saraf kepala.

Baca Juga: 13 Gejala Asam Urat pada Kaki yang Perlu Diketahui

Selain 10 penyebab dan pencegahan sakit kepala, ada 2 penyebab lainnya yang mengakibatkan sakit kepala, Seperti:

11. Adanya tumor
12. Depresi

Pencegahan


Untuk melakukan pencegahan agar anda tidak rentan dengan sakit kepala maka anda bisa melakukan dengan cara:

Menghindari stres ringan atau berat, bahkan stres yang berkepanjangan. Lakukan kegiatan sesuai dengan kemampuan otak serta diri anda. Jangan terlalu diforsir atau memaksakan diri.
Pola makan teratur dengan kandungan gizi dan nutrisi yang cukup. Serta perbanyak minum air putih.
Rutin berolahraga meskipun olahraga kecil sekalipun seperti lompat tali, jogging, atau bersepeda.
Menghilangkan kebiasaan begadang atau tidur yang larut malam.
Tidak mengkonsumsi kafein yang terlalu berlebihan.

Dengan mengetahui penyebab dan pencegahannya, setidaknya bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak beresiko dengan penyakit seperti sakit kepala atau penyakit lainnya. 

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …