Langsung ke konten utama

20 Akibat Kurang Olahraga bagi Kesehatan

Akibat Kurang Olahraga - Olahraga merupakan aktivitas yang wajib dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Seseorang yang rajin melakukan olahraga biasanya memiliki kesehatan fisik yang kuat dan bentuk tubuh yang ideal. Namun apabila seseorang kurang olahraga akan mendapatkan gangguan kesehatan yang sangat mengganggu.

Mengingat banyak sekali kerugian yang diterima oleh seseorang yang kurang olahraga, sebaiknya kamu mulai melakukan olahraga secara rutin agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Bagi kamu yang penasaran tentang apa saja akibat dari kurang olahraga, berikut ini informasinya.


Akibat Kurang Olahraga


1. Berat badan tidak terkontrol


Salah satu akibat yang sering di rasakan apabila kurang olahraga yaitu berat badan menjadi tidak terkendali. Berat badan yang tidak terkendali dapat menyebabkan tubuh menjadi terlalu gemuk ataupun terlalu kurus.

2. Obesitas


Telah di jelaskan di atas bahwa kurang olahraga dapat menyebabkan seseorang mengalami kelebihan berat badan atau disebut obesitas. Hal ini dikarenakan tubuh yang kurang gerak tidak akan mampu membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi, akibatnya kalori menumpuk didalam tubuh dan membuat tubuh menjadi gemuk.

3. Badan menjadi kurang fit


Efek lainnya dari seseorang yang kurang berolahraga akan menjadi tubuh kurang fit. Padahal badan yang fit sangat berguna untuk menjalankan aktivitas sehari – hari. Ketika tidak fit tentu akan mengganggu kegiatan. Hal ini menyebabkan seseorang yang tidak memiliki badan yang tidak fit akan menyebabkan produktifitasnya menurun.

4. Daya tahan tubuh menurun


Olahraga juga berkaitan erat dengan metabolisme tubuh. Apabila seseorang sering melakukan olahraga secara rutin akan membuat metabolisme tubuh terjaga dengan baik. Metabolisme sendiri memiliki hubungan dengan daya tahan tubuh. Sebaliknya jika kamu jarang berolahraga akan menyebabkan metabolisme terganggu dan daya tahan tubuh menurun. Daya tahan tubuh yang rendah akan menyebabkan mudah terserang berbagai penyakit.

5. Fungsi organ tubuh menurun


Efek atau akibat lainnya dari kurang olahraga yaitu akan menyebabkan penurunan fungsi organ tubuh terutama yang memiliki kelebihan berat badan. Fungsi organ vital seperti jantung yang tidak dimanfaatkan secara maksimal kapasitasnya dengan olahraga akan mengakibatkan mengurangi kinerja jantung.

6. Mudah lelah dan merasa lemas


Apabila kamu sering merasa lelah dan lemas, namun bukan merupakan gejala dari penyakit anemia. Mungkin saja lelah dan lemas ini merupakan akibat dari kekurangan olahraga. Fungsi olahraga sendiri yaitu dapat membugarkan tubuh dan meningkatkan metabolsime tubuh serta menjaga tubuh agar tetap fit dan apabila tidak pernah melakukan olahraga akan menyebabkan metabolisme melemah dan cepat lelah.

7. Nafsu makan memburuk


Berolahraga dengan rutin akan menyebabkan pola makan menjadi teratur. Berbeda dengan mereka yang jarang melakukan olahraga, biasanya cenderung memiliki pola makan yang tidak teratur dan hal ini akan mempengaruhi kondisi fisik terutama terhadap daya tahan tubuh dan berat badan.

8. Tenaga dan kekuatan tubuh berkurang


Olahraga tidak hanya dapat membakar kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh, namun juga dapat membantu meningkatkan vitalitas. Seseorang yang kurang olahraga akan menyebabkan otot – otot tubuh menjadi tidak berdaya dan kekuatannya menurun.

9. Insomnia dan gangguan tidur


Banyak sekali yang mengatakan bahwa kurang berolahraga merupakan salah satu penyebab terbesar seseorang terkena insomnia atau kurang tidur. Seseorang yang tidak istirahat dengan cukup akan menyebabkan banyak kerugian seperti mudah mengantuk, bangun pagi tidak segar, nafsu makan berkurang, kesiangan, tidak produktif, metabolisme menurun, daya tahan menurun, dan masih banyak lagi.

10. Bentuk tubuh tidak proporsional


Kurangnya olahraga tidak hanya berdampak pada kesehatan bagian dalam, namun juga dapat mempengaruhi bentuk fisik seseorang. Seseorang yang kurang olahraga biasanya memiliki bentuk tubuh yang tidak ideal.

11. mengurangi semangat
12. sering malas beraktivitas
13. mudah terserang penyakit dan gangguan kesehatan
14. kalori menumpuk menjadi lemak
15. menghambat kerja tubuh
16. otot merasa kaku
17. cepat pegal

Kurangnya berola raga akan berdampak buruk bagi kesehatan dan mengakibatkan badan menjadi gemuk. Setelah melihat berbagai macam dampak dari kurang melakukan olahraga sebaiknya mulai untuk melakukan olahraga secara rajin. Banyak olahraga yang murah bahkan gratis, namun dapat membakar lemak dan kalori dengan cepat.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …