Langsung ke konten utama

17 Makanan Sehat untuk Anemia yang sangat dianjurkan

Anemia merupakan sebuah keadaan dimana tubuh seseorang mengalami kekurangan darah. Anemia biasanya ditandai dengan wajah pucat, kepala pusing, mual dan muntah. Anemia sendiri biasanya paling sering disebabkan oleh kurang tidur, terlalu banyak makan makanan yang menyebabkan anemia seperti mentimun dll. Maka anda sebaiknya perhatikan makanan sehat untuk anemia.

Menurut medis anemia adalah sebuah penyakit dimana penderita kekurangan HB, dan fungsi HB begitu vital untuk tubuh manusia yaitu menghantarkan oksigen beserta sari makanan ke seluruh tubuh manusia. Maka dari itu, akan sangat bijak anda mengonsumsi makanan sehat untuk anemia dan simak beberapa daftar berikut.

Makanan Sehat untuk Anemia, Jenis Makanan Sehat untuk Anemia, Makanan Sehat untuk Penyakit Anemia

1. Telur


Makanan sehat untuk anemia yang pertama adalah telur. Telur memang dikenal sebagai rajanya protein dan memang memilki kandungan protein yang sangat melimpah, akan tetapi telur juga akan membantu pembentukan HB dalam darah sehingga penyakit anemia dapat disembuhkan.

2. Kurma


Kurma adalah makanan yang khas saat bulan Ramadhan dan memilki kalori yang cukup tinggi untuk melengkapi puasa. Kandungan alami gula dalam kurma ini sangat baik untuk menutrisi tubuh. Jadi, kurma akan membantu masalah lesu dan lemas akibat gejala dari anemia. Konsumsi kurma secara rutin juga untuk pencegahan.

3. Ikan Tuna


Ikan tuna merupakan ikan laut yang memiliki cita rasa yang sangat lezat. Ikan tuna juga memilki manfaat yang sangat besar bagi tubuh karena kandungan zat besi, fosfor, riboflavin dan magnesium dalam ikan tuna. Kandungan tersebut akan sangat berguna untuk menyembuhkan anemia.

4. Kacang Pistachio


Makanan ini merupakan makanan yang mengandung zat besi yang sangat tinggi serta bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Zat besi yang tinggi akan bermanfaat untuk menambah HB dalam darah dan akan mengurangi penyakit anemia. Konsumsulah Kacang Pistachio dengan rutin untuk penderita anemia.

5. Bayam


Makanan bayam biasa digunakan untuk sayur dan sangat dianjurkan untuk anda dikonsumsi, karena memiliki nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh manusia. Dalam bayam terkandung vitamin E, vitamin A kalsium dan vitamin C serta vitamin B9.Bayam juga membantu proses penyembuhan anemia karena zat besi di dalam bayam.

6. Daging merah


Daging merah adalah makanan yang kaya akan kandungan zat besi. Sekitar 1 mg zat besi di setiap 300 gram daging. Dan sebaiknya penderita anemia mengonsumsi nya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal dan penyembuhan dapat dilakukan secara cepat. Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi daging merah untuk tujuan pencegahan terhadap anemia.

7. Beras Merah


Beras merah akan sangat membantu anda dalam memulihkan HB dalam darah karena kandungan zat besi dalam beras merah sangat tinggi dan baik untuk dikonsumsi. Beras merah juga mengandung beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh seperti vitamin K, tiamin, folate dan vitamin B6.

8. Kale


Kale merupakan sebuah sayuran yang jarang anda dengar pastinya. Pada kandungan kale, terdapat kandungan zat besi dan vitamin C yang akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Kale juga dapat meningkatkan tenaga dan dapat menghilangkan gejala lesu dan lemas pada penderita anemia.

9. Kedelai


Kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang paling sering kita gunakan untuk dimakan langsung, dijadikan susu ataupun campuran kue. Kandungan zat besi dalam kedelai akan sangat membantu penderita anemia untuk memulihkan diri. Selain itu, kedelai juga memiliki rasa yang lezat dan tidak akan bosan untuk dikonsumsi.

10. Hati Sapi


Hati sapi merupakan makanan jenis jeroan, dan makanan jeroan adalah salah satu makanan yang kurang dianjurkan karena membuat potensi penyakit kolesterol. Akan tetapi, hati sapi bisa membantu penderita anemia untuk melakukan penyembuhan. Zat besi dalam hati sapi akan membantu pembentukan HB dalam darah.

Baca Juga 9 Minuman Penyebab Gagal Ginjal yang Harus Anda Hindari

7 Makanan Sehat untuk Anemia Lainnya:


11. Tiram
12. Ikan Salmon
13. Roti Gandum
14. Oatmeal
15. Madu
16. Tomat
17. Selai Kacang

Itulah beberapa makanan sehat untuk anemia dan sebaiknya anda mencobanya. Anemia juga bisa disembuhkan oleh dokter, tetapi ada baiknya kita membantu penyembuhan dengan mengonsumsi makanan tersebut. Makanan tersebut juga bisa dilakukan untuk pencegahan dan tetap konsumsi dalam batas wajar serta cukup agar tidak menimbulkan penyakit ataupun hal lainnya.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …