Langsung ke konten utama

5 Makanan Mengandung Gizi Seimbang untuk Kesehatan Tubuh

Jenis makanan mengandung gizi seimbang untuk tubuh Anda tidak bisa Anda temukan dalam satu jenis makanan saja. Jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat, Anda perlu menggabungkan satu jenis makanan dengan makanan lainnya. Tubuh dengan asupan gizi yang seimbang akan membuat Anda terhindar dari gejala penyakit. Gizi seimbang disini artinya kandungan nutrisi dalam makanan tersebut tidak terlalu banyak namun juga cukup untuk tubuh.

Anda juga perlu berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang kandungan gizinya belum tentu menyehatkan tubuh Anda. Saat ini sudah banyak jenis makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna makanan, dan zat aditif. Sebisa mungkin pilihlah jenis makanan dengan kandungan gizi yang seimbang dan masig organik. Makanan organik tanpa kandungan senyawa kimia bisa menjadi sumber makanan sehat dengan gizi yang baik untuk tubuh.

5 Makanan Mengandung Gizi Seimbang untuk Kesehatan Tubuh

Agar Anda tidak kesulitan dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa makanan mengandung gizi seimbang untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

5 Makanan Mengandung Gizi Seimbang untuk Kesehatan Tubuh


1. Makanan bergizi mengandung karbohidrat


Makanan bergizi yang mengandung karbohidrat dibutuhkan oleh tubuh Anda agar Anda tetap memiliki energi untuk melakukan berbagai macam aktivitas setiap harinya. Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh Anda akan dibakar oleh tubuh menjadi gula dan disimpan menjadi energi.

Itulah sebabnya Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat. Resikonya Anda akan mengalami banyak gejala obesitas dan juga kegemukan. Anda dapat mengonsumsi singkong, kentang, sagu, nasi, dan jagung.

2. Makanan berupa daging


Tubuh Anda juga memerlukan makanan yang bergizi yang berasal dari daging. Konsumsi daging yang seimbang setiap harinya akan memberikan protein yang cukup ke dalam tubuh. Protein ini akan menjadi sumber gizi sehat yang mampu menguatkan imun tubuh dan menyeimbangkan hormone di tubuh. Anda perlu memperhatikan konsumsi daging agar kandungan lemaknya tidak berubah menjadi kolesterol yang jahat.

3. Sayur-sayuran


Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak sayuran. Makanan dengan kandungan gizi yang seimbang akan Anda temukan pada sayuran. Sayuran mengandung banyak gizi sehat seperti protein, serat, dan juga vitamin. Peran yang paling penting dari sayur-sayuran yaitu kandungan seratnya yang akan membuat pencernaan Anda menjadi lancar.

Pencernaan yang lancar akan membuat penyerapan gizi di dalam tubuh menjadi lebih baik serta optimal. Jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi yaitu wortel, lobak, kol, bayam, kangkung, dan masih banyak lagi.

4. Buah-buahan


Jika sayuran memiliki peran penting dalam memberikan serat yang cukup, buah-buahan akan lebih memberikan cukup banyak vitamin ke tubuh Anda. Ada banyak jenis buah yang mengandung berbagai macam jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Vitamin yang alami dari buah-buahan akan lebih menyehatkan tubuh daripada vitamin  buatan yang Anda beli di toko obat. Buah juga mengandung gula dan air yang alami sehingga tubuh Anda tidak akan kekurangan cairan yang berlebihan. Konsumsilah buah seperti jeruk, sirsak, anggur, alpukat, dan buah lainnya.

5. Gizi kalsium


Jangan lupakan kalsium. Gizi yang satu ini sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan pembentukan gigi. Kalsium akan Anda temukan pada sebagian besar susu hewan, seperti susu sapi dan kambing. Namun jika Anda mempunyai alergi terhadap susu hewan, Anda dapat mengonsumsi jenis susu yang berasal dari tumbuhan seperti susu kedelai.

Konsumsi susu sebaiknya diimbangi dengan konsumsi air putih yang banyak karena hampir 80% tubuh kita terdiri dari cairan tubuh yang perlu ditambah setiap harinya. Hal ini akan mencegah Anda dari dehidrasi dan sejumlah penyakit lainnya.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang makanan mengandung gizi seimbang untuk kesehatan tubuh yang dianjurkan untuk kesehatan Anda. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik dan lebih teliti dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi. Salam sehat.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …