Langsung ke konten utama

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Anda tidak perlu bingung memilih jenis makanan bernutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Ada banyak jenis makanan sehat disekitar Anda yang sangat mudah untuk didapatkan serta dikonsumsi. Mengapa kita perlu memperhatikan kandungan nutrisi makanan? Alasan yang paling utama tentu saja agar tubuh Anda tidak kekurangan banyak nutrisi. Faktor lainnya yaitu banyak muncul jenis makanan yang di dalamnya tidak mengandung nutrisi yang seimbang.

Jenis makanan bernutrisi sejatinya harus mengandung komposisi yang tepat dan tidak terlalu banyak mengandung satu jenis nutrisi saja. Beberapa nutrisi tubuh yang perlu Anda konsumsi yaitu zat besi, lemak, protein, karbohidrat, dan juga vitamin. Tidak semua makanan mengandung semua jenis nutrisi tersebut, namun setidaknya Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar tetap sehat. Imbangilah konsumsi makanan bernutrisi dengan olahraga dan pola hidup yang sehat.

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan bernutrisi untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh


1. Makanan berprotein


Makanan dengan kandungan protein yang cukup akan membuat tubuh Anda lebih sehat. Protein berfungsi sebagai salah satu asupan nutrisi yang dapat membuat tubuh Anda tetap berstamina dan berenergi. Protein akan banyak Anda temukan pada sayur dan telur. Pastikan konsumsi protein Anda tidak berlebihan.

2. Makanan berlemak


Anda juga membutuhkan jenis makanan berlemak yang sangat penting untuk kesehatan. Namun pastikan jenis lemak yang Anda konsumsi bukanlah lemak jenuh, melainkan lemak yang sehat yang berasal dari daging sehat dan lemak nabati sehat. Anda bisa mendapatkan lemak dari daging hewan seperti daging ayam dan sapi, serta lemak dari tumbuhan seperti lemak pada alpukat.

3. Makanan berkarbohidrat


Makanan dengan kandungan karbohidrat Anda butuhkan untuk tetap bisa beraktivitas sehari-hari. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kentang, dan gandum bisa Anda kombinasikan setiap harinya. Konsumsi karbohidrat tentunya perlu diperhatikan agar tidak berbalik menjadi sumber makanan yang menggemukkan tubuh.

4. Makanan mengandung vitamin


Tubuh Anda juga memerlukan vitamin. Vitamin berguna sebagai sumber gizi bagi beberapa organ tubuh. Pastikan Anda memang mengonsumsi jenis makanan dengan kandungan vitamin yang memang Anda butuhkan. Contohnya mata minus membutuhkan konsumsi banyak makanan dengan kandungan vitamin A. Konsumsilah banyak buah-buahan dan sayuran hijau karena kandungan vitaminnya cukup banyak dan bervariasi.

5. Makanan mengandung serat


Jenis makanan terakhir yang perlu Anda konsumsi yaitu makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Serat sangat bermanfaat dalam melancarkan pencernaan tubuh Anda dan membantu usus untuk menyerap banyak nutrisi dengan lebih baik. Anda akan menemukan makanan yang mengandung banyak serat dalam sayuran hijau. Pastikan konsumsi sayuran hijau ini tidak diolah dengan campuran bumbu dan bahan yang tidak sehat lainnya.

Baca Juga: 15 Bahaya Antibiotik untuk Anak-Anak dan Usia Lanjut

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan bernutrisi untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik dan lebih teliti dalam memilih makanan yang dikonsumsi setiap hari. Salam sehat.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …