Langsung ke konten utama

40 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Ada banyak jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Kesehatan tubuh saat ini belum menjadi prioritas utama bagi orang yang sibuk bekerja. Maka tak heran jika banyak orang yang akhirnya mengalami gangguan kesehatan. Sama halnya dengan perawatan wajah dengan menggunakan produk yang salah dengan tipe wajah.

Ada kaitan yang erat antara kesehatan tubuh dengan wajah. Tubuh yang sehat akan cenderung memiliki wajah yang sehat pula. Jika tubuh Anda segar, maka wajah Anda juga akan segar dan tidak terlihat lelah. Hal ini bisa Anda wujudkan dengan banyak mengonsumsi makanan sehat yang tidak hanya mendukung kesehatan tubuh, namun juga penampilan Anda dari segi wajah. Yang terpenting Anda perlu lebih teliti dalam memilih jenis makanan sehat.

40 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Agar Anda tidak kesulitan dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah yang patut dikonsumsi setiap hari.

1. Buah anggur


Makanan sehat pertama yang baik untuk tubuh dan wajah Anda yaitu buah anggur. Buah yang satu ini banyak mengandung vitamin C dan juga mineral sehat yang akan membuat tubuh Anda sehat dengan wajah yang berseri.

2. Alpukat


Buah alpukat mengandung vitamin C dan vitamin E yang cukup banyak. Vitamin C berguna sebagai pendukung imun tubuh dalam melawan serangan penyakit. Sedangkan vitamin E sangat bermanfaat sebagai sumber vitamin kulit, termasuk kulit wajah.

3. Buah bit


Jenis buah yang satu ini tidak hanya mengandung vitamin, namun juga zat besi yang baik untuk tubuh Anda. Zat besi akan membantu produksi sel darah merah dan dapat mencegah anemia. Tanpa anemia, wajah Anda pun akan terlihat lebih segar.

4. Jenis buah beri


Konsumsilah jenis buah beri seperti stroberi, blueberi, acaberi, dan buah beri lainnya. Mengapa? Karena kebanyakan buah jenis ini mengandung vitamin C dengan kadar yang cukup tinggi. Vitamin ini akan menutrisi kulit dan tubuh Anda.

5. Brokoli


Jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk menyehatkan tubuh dan wajah yaitu sayur brokoli. Sayur yang satu ini mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin A. Anda akan mempunyai tubuh yang sehat dengan mata yang sehat pula.

6. Biji labu


Jangan pernah membuang biji buah labu setelah Anda mengonsumsi daging buahnya. Biji labu sudah banyak menghasilkan manfaat yang baik untuk menyehatkan tubuh Anda. Ekstrak biji buah ini dalam bentuk minyak pun sangat bernutrisi untuk wajah.

7. Kacang almond


Siapa yang tidak mengenal kacang almond? Kacang yang tergolong mewah yang satu ini punya banyak kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh Anda. Wajah Anda pun akan terlihat lebih segar karena kandungan vitamin E di dalamnya.

8. Kuaci


Makanan berupa kuaci paling sering dijadikan sebagai camilan saat menonton TV. Camilan yang satu ini merupakan camilan sehat dari biji bunga matahari. Vitamin E dan sifat anti oksidannya mampu mencegah efek buruk radikal bebas.

9. Kacang brazil


Jenis kacang brazil merupakan kacang sehat yang berasal dari Brazil. Kacang ini mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Tubuh Anda tidak akan kekurangan vitamin E jika mengonsumsi kacang ini. Wajah Anda pun akan lebih segar dengan asupan vitamin E.

10. Beras merah


Beras yang berwarna merah sering dikaitkan dengan menu makanan diet. Selain membuat tubuh Anda menjadi lebih ideal, beras merah juga mampu menjaga kehalusan kulit wajah Anda karena mengandung vitamin B kompleks.

Baca Juga: 10 Efek Buruk Konsumsi Buah Pisang Terlalu Banyak

Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah lainnya. Berikut ini 30 jenis makanan lainnya:

30 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah Lainnya


11. Apel
12. Pepaya
13. Kelapa
14. Tomat
15. Delima
16. Buah Melon
17. Jeruk
18. Semangka
19. Lemon
20. Stroberi
21. Bawang putih
22. Bayam
23. Bok choi
24. Kangkung
25. Ubi
26. Wortel
27. Timun
28. Paprika merah
29. Bawang bombay
30. Ikan salmon
31. Salad
32. Minyak zaitun
33. Kentang
34. Kenari
35. Kacang hijau
36. Tahu
37. Teh hijau
38. Serelia
39. Yogurt
40. Ikan salmon

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …