Langsung ke konten utama

5 Cara Diet yang Benar dan Diet yang Salah untuk Tubuh

Bagi anda yang melakukan program diet sebaiknya anda memperhatikan dengan baik diet yang benar dan salah. Seringkali orang melakukan diet sembarangan sehingga mereka tidak mengetahui yang dilakukan apakah sudah benar atau salah. Diet bukan sekedar mengurangi makan dan berolahraga. Akan tetapai bagaimana seharusnya tubuh bisa tetap fit dan mendapatkan banyak nutrisi tanpa menjadikan tubuh menjadi gemuk.

Disini akan dijelaskan tentang diet yang benar dan salah. Oleh karena itu, anda bisa melihat perbedaan dari keduanya sehingga anda bisa membedakan dengan baik. Jika anda ingin melakukan diet dengan hasil yang memuaskan, maka hendaknya anda tau perbedaan diet yang benar dan diet yang salah. Berikut ini perbedaan diet yang benar dan salah.

Diet yang Benar dan yang Salah, Cara Diet yang Benar dan Salah, Cara Diet yang Baik Bagi Tubuh

Diet yang benar


1. Olahraga secara teratur


Diet yang benar, pertama-tama harus melakukan olahraga secara taratur. Jika anda tidak punya waktu untuk rajin berolahraga maka anda bisa melakukan olahraga yang ringan. Olahraga ringan bisa dilakukan dirumah seperti senam, lompat tali, scot jump dan sebaginya. Meskipun olahraga ringan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara teratur.

2. Mengkonsumsi makanan kaya protein dan serat


Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan serat akan membantu anda untuk melancarkan buang air besar. Tubuh akan memerlukan setiap nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan lain sebagainya. Dengan memperhatikan asupan yang anda konsumsi maka anda bisa memiliki tubuh yang ideal dan juga menjaga kesehatan tubuh.

3. Tanpa obat pelangsing 


Obat pelangsing banyak yang memberikan efek samping bagi tubuh sehingga ketika mengkonsumsinya akan memicu resiko berbagai macam penyakit. Jika anda ingin melakukan diet yang benar sebaiknya anda tidak mengkonsumsi obat pelangsing. Diet yang benar harus memperhatikan kesehatan sehingga jika anda telah melakukan program diet dengan benar, maka anda tidak akan butuh obat pelangsing sekalipun.

4. Hindari tidur siang


Dengan melakukan tidur siang maka jam tidur di malam hari akan terganggu sehingga kemungkinan anda tidak bisa tidur pada jam yang baik. Jika anda melakukan tidur siang maka dikhawatirkan jam tidur anda akan mundur sampai tidur tengah malam. Oleh karena itu, hindari tidur siang dan begadang karena pada malam hari, karena hal itu akan memberikan dampak yang tidak bagi bagi proses diet anda. Pada saat malam hari organ jantung, lambung, pari-paru dan otak harus beristirahat.

5. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur


Bahan makanan ini merupakan sumber serat dan vitamin yang membantu memperlancar metabolisme tubuh dan menguatkan imun anda. Bagi penderita obesitas atau kegemukan sangat sangat disarankan suka dan rajin mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari dalam jumlah yang lebih banyak dari pada orang normal.

Diet yang salah 


1. Olahraga tidak teratur


Diet yang salah adalah jika anda mempunyai kebiasaan olahraga tidak teratur.  Sama saja diet anda tidak akan mendapatkan hasil atau sia-sia. Saat melakukan program diet, pola olahraga menjadi hal yang harus diperhatikan. Paling tidak anda harus melakukan olahraga selama seminggu sekali.

2. Tidak memakan nasi


Banyak orang yang beranggapan jika sedang melakukan program diet tidak boleh mengkonsumsi nasi. Padahal dengan mengkonsumsi nasi dapat membantu anda untuk melancarkan metabolisme tubuh sehingga proses ereksi dan pembakaran dalam tubuh berjalan dengan lancar.

3. Mengkonsumsi obat pelangsing


Sering kali mengkonsumsi obat pelangsing menjadi cara yang instan untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Tanpa disadari anda tidak memperhatikan efek samping dari mengkonsumsi obat pelangsing. Meskipun anda rutin mengkonsumsi obat pelangsing tanpa diimbangi dengan rutin olahraga dan menjaga pola makan yang sehat tidak akan membuahkan hasil untuk ptoses diet anda.

4. Sering melakukan tidur siang


Tidur siang sering dilakukan ketika merasa lelah karena aktifitas yang sudah dilakukan. Namun jika anda sering menghabiskan waktu dengan sering melakukan tidur siang maka waktu tidur anda menjadi tidak teratur. Tentu, hal ini akan mempengaruhi waktu istirahat anda sehingga diet anda akan menjadi terganggu karena kurangnya istirahat.

5. Tidak pernah mengkonsumsi buah atau sayur


Buah dan sayur merupakan sumber makanan yang banyak mengandung gizi dan juga vitamin. Jika anda ingin melakukan program diet tetapi anda memilih menghindari mengkonsumsi buah dan sayur maka proses pembakaran lemak dalam tubuh tidak akan berjalan lancar sehingga bisa menyebabkan timbulnya resiko obesitas.

Baca Juga 10 Cara Agar Nafas Anda Panjang Pada Saat Berlari

Demikian informasi tentang diet yang benar dan salah. Jadi, untuk anda yang saat ini sedang melakukan program diet, sebaiknya anda lebih memperhatikan langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk menghindari resiko obesitas.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …