Langsung ke konten utama

25 Cara Untuk Tinggi dengan Mudah dan secara Efektif

Postur tubuh yang tinggi dan ukuran tubuh yang ideal merupakan sebuah impian bagi setiap orang baik wanita maupun pria. Namun tidak banyak tahu tentang cara untuk tinggi sehingga seseorang cenderung malas untuk melakukan kegiatan yang dapat meninggikan badan.

Memiliki badan yang pendek tentu akan membuat seseorang akan berpenampilan buruk serta menghilangkan rasa percaya diri. Oleh sebab itu, dalam artikel ini akan diulas tentang cara untuk tinggi secara efektif dan cepat.

Cara Untuk Tinggi, Cara Meninggikan badan, Cara Menambah Tinggi Badan

1. Rajin melakukan check up


Salah satu hal penting yang sering luput dari perhatian masa remaja dan masa pertumbuhan anak adalah melakukan check up ke dokter. Pemeriksaan ke dokter padahal sangat penting dilakukan untuk memeriksa apakah terdapat penyakit yang dapat menghambat pertumbuhan. Sehinga penyakit ini dapat di diagnosis lebih awal dan segera di obati agar tidak menghambat pertubuhan anak. Check up merupakan cara untuk tinggi paling penting untuk dilakukan secara rutin.

2. Memperhatikan dan menghindari kebiasaan buruk sejak awal


Banyak sekali kebiasaan buruk yang dilakukan seseorang dapat menyebabkan anak menjadi lambat mengalami pertumbuhan fisik. Maka untuk membuat tubuh menjadi tinggi tentunya harus menghindari beberapa kebiasaan buruk seperti pemakaian obat terlarang, penyalah gunaan alkohol, merokok, dan lain sebaginya.

3. Mengonsumsi susu


Sudah tidak heran mengapa susu merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk meninggikan badan. Hal ini tidak lain dari kandungan kalsium yang terdapat pada susu akan membantu pertumbuhan tulang sehingga akan menyebabkan tubuh menjadi tinggi.

4. Tidur dengan cukup


Agar masa pertumbuhan berjalan dengan sebaik mungkin, sebaiknya perhatikan juga waktu untuk beristirahat setiap harinya. Lama istirahat yang baik adalah minimal 8 jam dalam sehari. Apabila kamu beristirahat kurang dari 8 jam akan menyebabkan pertumbuhan bagian tubuh akan tidak maksimal.

5. Mengonsumsi makanan peninggi badan


Banyak sekali obat – obatan peninggi badan yang dijual di warung maupun di apotik. Namun obat – obatan tersebut juga akan menyebabkan efek samping karena dibuat dari bahan – bahan kimia. Sebaiknya untuk meninggikan badan dengan cara mengonsumsi peninggi  badan dari bahan alami seperti buah, yogurt, susu, telur, ikan, dan lain sebagainya.

6. Menghindari makan sebelum tidur


Setiap hendak tidur, sebaiknya hindari makanan berat. Makan berat hendaknya minimal dilakukan 2 jam sebelum akan tidur. Hal ini disebabkan makan sebelum tidur hanya akan menyebabkan hormon insulin melambat dan pertumbuhan seseorang akan melambat juga.

7. Rutin berolahraga


Untuk membentuk postur tubuh yang tinggi, olahraga merupakan salah satu hal yang tidak boleh dilupakan. Kurang berolahraga merupakan faktor utama yang menyebabkan pertumbuhan menjadi terhambat. Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang dapat meninggikan badan secara efektif dan cepat.

8. Berenang


Olahraga air ini tidak hanya terbukti dapat membakar lemak dengan cepat sehingga terhindar dari kelebihan berat badan. Namun berenang juga dapat digunakan untuk membuat badan lebih tinggi. Akan sangat efektif apabila olahraga ini dilakukan setidaknya 3 kali dalam seminggu bersama dengan teman – teman.

9. Lari  atau jogging


Lari merupakan olahraga yang dapat membuat tubuh Anda bugar dan tinggi dalam waktu yang sangat cepat. Lakukan kegiatan ini secara rutin setidaknya setengah jam setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

10. Basket


Basket merupakan salah satu olahraga yang banyak di gemari di seluruh dunia. Olahraga yang mengharuskan pemainnya untuk berlari dan melompat untuk mendapatkan poin menyebabkan olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk menambah tingi badan secara efektif.

Baca Juga 12 Cara Yoga Untuk Pemula yang Mudah untuk Dilakukan

15 Cara Untuk Tinggi Lainnya:


11. Voli
12. Lompat tali
13. Sepak bola
14. Yoga
15. Bersepeda
16. Lompat jauh
17. Berayun
18. Split
19. Senam
20. Ankle weight
21. Spin strech forward
22. Stepper
23. Squat thrust
24. Squat jump
25. Cobra Strech

Itulah 25 informasi tentang cara untuk tinggi secara efektif yang dapat dilakukan dengan mudah dan cepat. Lakukan kegiatan tersebut secara rutin agar tubuh lebih cepat mengalami pertubuhan dan tinggi. Anda bisa melakukan olahraga atau fitness tersebut untuk memiliki tinggi yang ideal.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …