Langsung ke konten utama

21 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami

Memiliki tubuh yang tinggi merupakan impian para setiap orang terutama kaum pria yang notabene tidak boleh memiliki postur lebih pendek daripada lawan jenisnya. Oleh sebab itu cara meninggikan badan secara alami selalu menduduki posisi pertama pencarian bidang kesehatan dalam mesin pencari.

Pada setiap manusia memiliki hormon yang bernama HGH atau Human Growth Hormone yaitu hormon yang bertugas untuk mengatur tinggi badan. Oleh sebab itu cara – cara yang harusnya dilakukan bertujuan untuk memicu hormon ini untuk meninggikan badan. Berikut ini merupakan cara meninggikan badan secara alami.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Cara Meninggikan Badan dengan Cepat, Cara Meninggikan Badan

1. Minum air putih yang banyak


Air putih sangatlah diperlukan tubuh untuk mengganti cairan yang hilang selama melakukan aktifitas sehari – hari. Bahaya kekurangan minum air putih sangatlah banyak termasuk akan menghambat pertumbuhan hormon HGH sehingga akan menghambat proses peninggian badan. Sebaiknya dalam sehari konsumsi air putih setidaknya 8 gelas.

2. Tidur yang cukup


Rupanya pola tidur yang cukup merupakan cara meninggikan badan secara alami yang paling efektif. Menurut penelitian hormon HGH diproduksi secara aktif saat sedang dalam posisi tidur. Oleh sebab itu jika kamu menginginkan tubuh yang tinggi setidaknya tidur selama 7 jam per hari. selain itu kekurangan tidur akan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.

3. Yoga


Olahraga yang satu ini merupakan salah satu gerakan yang sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak tempat. Cara ini juga termasuk ampuh untuk meninggikan badan secara alami dengan cepat. Namun kamu perlu mempelajari gerakan yoga yang benar agar tidak terjadi cidera.

4. Penuhi asupan vitamin D


Vitamin D merupakan jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh setiap orang terutama bagi anak kecil yang sedang menjalani proses pertumbuhan tulang. Makanan yang mengandung vitamin D sangat mudah ditemui di alam seperti ikan, jamur, produk susu, tahu, dan lain sebagainya. Selain makanan, mendapatkan sinar matahari pagi merupakan asupan vitamin D yang tidak boleh luput dari perhatian.

5. Makan makanan sehat


Tidak hanya untuk yang sedang menjalankan diet, bagi kamu yang sedang menjalankan program meninggikan badan juga memerlukan asupan nutrisi dari makanan sehat. Tubuh yang menerima vitamin dan mineral yang cukup akan menyebabkan stimulan untuk badan bertumbuh secara optimal.

6. Memenuhi asupan kalsium


Salah satu faktor yang terpenting dalam menjalankan program meninggikan badan yaitu mineral kalsium. Kekurangan kalsium dalam tubuh akan menyebabkan perkembangan tubuh menjadi terhambat sehingga akan sulit untuk menambah tinggi. Kalsium terbesar biasanya diperoleh dari minuman susu sapi murni.

7. Berenang


Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat menyenangkan. Namun sebelum melakukan olahraga ini sebaiknya jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan agar tidak terjadi cidera saat berenang. Olahraga berenang memang sangat digemari banyak orang karena dapat membakar lemak dan meninggikan badan secara cepat.

8. Memenuhi asupan zinc


Selain kalsium, mineral lainnya yang harus dipenuhi adalah zinc. Zinc dalam tubuh akan menyebabkan daya tahan tubuh menjadi stabil dan meningkat. Apabila dayah tahan seseorang buruk maka akan menghambat proses pertumbuhan dari seseorang tersebut.

9. Melakukan pilates


Selain yoga, pilates merupakan salah satu latihan yang dapat bermanfaat untuk meninggikan badan tanpa efek samping. Pilates juga termasuk ke dalam kegiatan kebugaran yang sangat baik bagi kesehatan otot dan tulang sehingga semakin cepat mengalami peninggian badan.

10. Memenuhi asupan vitamin C


Asupan Vitamin C yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Tentu sudah banyak diketahui bahwa seseorang akan mengalami penghambatan pertumbuhan saat di serang penyakit. Oleh karena itu vitamin C sangat berperan penting untuk membuat tubuh menjadi tinggi secara alami

Baca Juga 20 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Cepat

11 Cara Meninggikan Badan Secara Alami Lainnya:


11. Cat Stretch
12. Basket
13. Memratikkan postur tubuh sempurna
14. Hanging Excercice
15. Melakuakn Cobra
16. Menghindari rokok
17. Melakukan supercobra
18. Menghindari steroid
19. Olahraga voly
20. The table
21. Lompat tali

Itulah informasi tentang 21 cara untuk meninggikan badan secara alami. Banyak obat – obatan peninggi badan yang beredar di pasar namun perlu diwapadai karena bisa saja obat tersebut dapat merugikan seseorang yang mengonsumsinya. Jangan lupa untuk berolahraga dan fitness untuk menambah tinggi badan anda.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …