Langsung ke konten utama

13 Cara Cepat Gemuk dalam Waktu 1 Minggu Secara Efektif

Kelebihan berat badan tidak hanya merupakan sesuatu yang selalu di hindari bagi setiap orang. Namun bagi mereka yang memiliki tubuh terlalu kurus menginginkan tubuh yang lebih berisi. Cara cepat gemuk dalam 1 minggu selalu banyak di cari oleh orang yang sangat mendambakan badan besar.

Memperoleh tubuh yang gemuk mungkin akan sulit apabila tidak tahu caranya. Namun apabila kamu telah mengetahui rahasia bagaimana mendapatkan tubuh yang gemuk dalam waktu yang singkat. Berikut ini merupakan beberapa cara cepat gemuk dalam waktu 1 minggu.

Cara Cepat Gemuk dalam 1 Minggu, Cara Cepat Gemuk, Cara Cepat Menjadi Gemuk dalam 1 Minggu, Cara Tubuh Menjadi Berisi

1. Makan secara teratur


Cara cepat gemuk dalam 1 minggu yang paling mudah dilakukan yaitu dengan makan secara teratur. Pola makan yang kurang teratur ternyata merupakan faktor utama yang dapat menyebabkan tubuh seseorang menjadi kurus dan tampak kurang berisi. Oleh sebab lakukan makan secara teratur dengan jadwal yang sama setiap harinya sebanyak 3 kali dalam satu hari atau maksimal sebanyak 6 kali. Namun yang paling penting yaitu tidak melupakan jadwal sarapan pagi.

2. Memperbanyak makan


Tidak hanya dituntut membuat jadwal makan secara teratur, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih berisi dalam waktu singkat yaitu dilakukan dengan makan lebih banyak dari biasanya. makan lebih banyak bukan berarti kamu bisa makan sembarangan seperti junk food, kamu juga harus memilih makanan sehat yang akan dikonsumsi seperti sayuran hijau, buah-buahan dan makanan alami lainnya.

3. Tidur secara teratur


Tidak hanya pola makan yang perlu diperhatikan, untuk membuat badan cepat gemuk juga harus memerhatikan pola tidur. Seseorang yang kekurangan tidur biasanya akan memiliki bentuk tubuh yang kurus. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan sebaiknya jaga pola tidur minimal selama 7 hingga 8 jam dalam sehari.

4. Pengunyahan makanan secara lembut


Untuk menambah berat badan secara cepat hendaklah kamu mengubah kebiasaan mengunyah makanan sampai halus. Mengunyah makanan hingga halus akan membantu lambung dalam mencerna makanan sehingga nutrisi dari makanan terserap dengan sempurna, akibatnya tubuh akan mendapatkan semua asupan nutrisi yang dimakan sehingga akan cepat gemuk dalam waktu yang singkat.

5. Banyak minum air putih


Untuk mengimbangi porsi makan yang bertambah kamu juga perlu minum air putih yang banyak untuk menjaga proses metabolisme di dalam tubuh. hal ini dikarenakan metabolisme yang baik memerlukan banyak air .

6. Mengonsumsi susu penambah berat badan


Minum susu sapi biasa pun sudah cukup menggemukkan karena kadar lemak pada susu sapi murni cukup untuk membuat seseorang menjadi gemuk. Namun susu penambah tinggi badan seperti yang saat ini marak dijual dipasaran akan membuat program penggemukan semakin maksimal.

7. Mengonsumsi putih telur


Bagian putih pada telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, kandungan protein yang sangat tinggi juga akan membuat tubuh menjadi semakin gemuk secara cepat apabila dikonsumsi setiap hari.

8. Menghindari rokok


Rokok merupakan barang yang tidak sehat dan wajib hukumnya untuk dihindari apabila kamu ingin menggemukkan badan. Zat nikotin yang terdapat dalam sebatang rokok dapat membuat kamu menjadi ketagihan akan rokok dan menyebabkan nafsu makan menurun. Padahal untuk mendapatkan bentuk tubuh gemuk kamu perlu makan yang banyak.

9. Olahraga


Olahraga bukan hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Apabila saat ini kondisi kamu memiliki badan yang kurus, maka dengan berolahraga akan membuat badan menjadi gemuk dan terlihat ideal.

10. Menambahkan topping


Menambahkan topping pada setiap makanan yang hendak dimakan dimaksudkan untuk menambah kalori pada makanan sehingga akan membantu kamu mendapatkan bentuk tubuh yang lebih berisi.

Baca Juga 21 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami

3 Cara Cepat Gemuk dalam Waktu 1 Minggu Lainnya:


11. Menyiapkan camilan
12. Check up
13. Konsumsi buah

Itulah merupakan 13 cara cepat gemuk dalam 1 minggu. Cara ini harus dilakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu juga waspadai berbagai penyakit yang bisa disebabkan apabila terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi. Selain mengkonsumsi makanan jangan lupa berolahragalah dan fitness secara teratur untuk memiliki tubuh yang ideal.

Postingan populer dari blog ini

Bahaya Dan Efek Samping Rokok Elektrik Vapor

Awalnya rokok elektronik atau vapor diciptakkan untuk mengurangi ketergantungan pada rokok tembakau, karena rokok tembakau sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, tetapi ternyata dampak rokok elektrik vapor juga sama berbahayanya seperti rokok tembakau. Dampak negatif rokok elektrik bagi kesehatan mungkin masih menjadi perdebatan bagi beberapa orang yang mengenal dunia kesehatan seperti dokter dan praktisi kesehatan lainya. Parahnya lagi, kita sering membaca di iklan cetak maupun media online jika electric cigarete adalah rokok aman dan di klaim bebas nikotin, tar juga aneka bahan berbahaya lainnya.

Bagian dari rokok elektrik terdapat penampung cairan atau liquid yang ketika dipanaskan akan menghasilkan uap yang berasap, Tombol power, drip, mods, dan alat pemanas yang digunakan untuk mengubah liquid menjadi uap asap. Penampung liquid tadi bisa diisi ulang. Larutan ini mengandung propilen glikol, gliserin, dan perasa. Larutan ini dipanaskan, kemudian muncul uap selayaknya asap. Sebag…

Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita

Penyebab Dan Cara Mengobati Panas Dalam Pada Bayi Dan Anak Balita. Panas dalam adalah gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh anak-anak dan bayi. Gangguan kesehatan yang ditandai dengan kondisi tubuh terasa panas dan bayi atau si anak akan membuat mereka merasa tidak nyaman, gairah bermain menjadi hilang, lesu, pandangan mata meredup, rewel, cengeng atau sering menangis, dan bermalas–malasan. Penyebab panas dalam dapat diakibatkan karena tubuh kita kekurangan vitamin c, konsumsi serat, dan cairan, juga dapat akibat konsumsi makanan yang terlalu panas, banyak mengandung minyak dan berlemak, faktor cuaca dan lingkungan yang berubah ubah secara tiba tiba terutama saat peralihan dari kemarau ke penghujan maupun sebaliknya, serta dapat bersumber pada gangguan lainnya seperti stres, ketidakstabilan hormon dalam tubuh, juga menurunnya daya tahan tubuh.

Panas dalam atau demam merupakan keluhan yang banyak terjadi khususnya pada bayi dan anak kecil karena panas dalam juga merupakan …

Cara Mengatasi Dan Mengobati Tengeng Pada Leher

Sakit leher atau tengeng sering dialami sebagian orang. Orang yang mengalami tengeng tersebut akan mengalami suatu keterbatasan yang terkadang dapat mengganggu dirinya dalam melakukan aktifitas sehari-hari, misalnya menolehkan kepala kekanan dan kekiri. Sehingga mereka akan bertanya-tanya kepada kawan atau kelurganya “leher tengeng apa obatnya?”. Dalam kasus seperti ini anda dapat mengobati sakit leher berdasarkan penyebabnya. Untuk yang masalah ringan anda hanya perlu melakukan tidakan tradisional seperti memijit leher yang sakit. domain name and web hosting packages
domain name registrant
Sebagian orang menyebut sakit tengeng ini dengan sebutan kenger. Penyebab umum penyakit tengeng adalah kesalahan posisi saat tidur. Posisi tidur yang tepat seharusnya mengistirahatkan otot-otot seluruh tubuh dimana posisi yang baik adalah dengan menggunakan punggung belakang. Selain itu, penggunaan bantal harus sampai bahu sehingga posisi leher dalam keadaan rileks sehingga otot-otot sekitar leher …